1. 在考前和考中，很多家長(zhǎng)都不知道自己應(yīng)該說(shuō)什么、不應(yīng)該說(shuō)什么，不知
道怎樣和孩子交流，專家能給點(diǎn)建議嗎？
答：很多家長(zhǎng)覺(jué)得孩子壓力大，好像是一個(gè)一點(diǎn)就炸的“小炸彈”，說(shuō)這個(gè)也不
是、說(shuō)那個(gè)也不是，情緒起伏比較大，容易發(fā)脾氣。面對(duì)這種情況家長(zhǎng)不必過(guò)于
小心翼翼，太小心翼翼孩子會(huì)感受到家長(zhǎng)承受的壓力，這樣對(duì)孩子會(huì)產(chǎn)生影響，
順其自然就好。
2. 孩子是復(fù)讀生，可他之前沒(méi)有好好用功，現(xiàn)在著急了，老想著如果今年他
再考不上怎么辦，感覺(jué)沒(méi)面子、丟人，我看他現(xiàn)在是越來(lái)越不愛(ài)說(shuō)話了，是不是得抑郁癥了，這種情緒肯定影響高考啊，應(yīng)該怎么給他調(diào)節(jié)的好？
答：考前和考中，家長(zhǎng)和考生很容易將小問(wèn)題擴(kuò)大化。其實(shí)不論是不是復(fù)讀生，關(guān)鍵是要把高三和高考看作一個(gè)過(guò)程，將注意力集中在如何復(fù)習(xí)、如何對(duì)待每一門功課上，這樣，焦慮情緒會(huì)減少很多，不要過(guò)多考慮高考成功會(huì)怎么樣，失敗又會(huì)怎么樣。家長(zhǎng)也要和孩子一樣，保持平常心，家長(zhǎng)的焦慮情緒會(huì)傳染給孩子，致使孩子的焦慮情緒成倍增長(zhǎng)。
3. 最近心里總想著考完之后怎么玩、去哪玩，連看書的時(shí)候都在想，自己都
控制不住。還有幾天就高考了。我知道這樣不行，而且心里有時(shí)候也怕考不好，怎么辦呢？
答：很多考生會(huì)有這樣的心態(tài)，這么長(zhǎng)時(shí)間一直處在任務(wù)重、壓力大的復(fù)習(xí)過(guò)程
中，過(guò)幾天就要考試了，就要完成這一階段的任務(wù)了，考生會(huì)表現(xiàn)得很興奮，想
到考試后能出去玩就很放松。這種心情可能會(huì)緩解考生的焦慮情緒，但是如果這
種情緒過(guò)熱則會(huì)打亂考試的步調(diào)，發(fā)現(xiàn)自己有這種問(wèn)題，要先讓自己平靜下來(lái)，
比如說(shuō)做深呼吸、適當(dāng)翻書，將心思慢慢回歸到復(fù)習(xí)上來(lái)，幫助自己把熱度降下
來(lái)，用平靜的心態(tài)對(duì)待高考前的幾天。
4. 孩子雖然一直學(xué)習(xí)都不錯(cuò)，但現(xiàn)在看他干什么都是極不耐煩的樣子，有時(shí)
候，說(shuō)不上幾句話就發(fā)脾氣，這是不是考前綜合征??？可之前的每次?？?，他都沒(méi)出現(xiàn)過(guò)這種情況，成績(jī)也都是相當(dāng)不錯(cuò)的。
答：情緒波動(dòng)大、不耐煩、發(fā)脾氣，這都是焦慮的表現(xiàn)，家長(zhǎng)說(shuō)孩子之前沒(méi)這
種情況，那么家長(zhǎng)應(yīng)該找一個(gè)好的機(jī)會(huì)，和孩子深談，了解孩子是什么時(shí)候開(kāi)
始出現(xiàn)這種情緒的，是不是有外部影響因素，只有真正了解孩子現(xiàn)在的狀態(tài)，
才能進(jìn)行咨詢或調(diào)適。
5. 孩子復(fù)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)，睡眠少，還經(jīng)常失眠，上課精力也不集中，動(dòng)不動(dòng)就頭
昏腦脹的，這可怎么辦？
答：晚間睡眠不好，可能有多種影響因素，睡眠不好未必一定受情緒影響，和身
體各方面也有關(guān)。睡眠不好分很多種，如入睡困難、容易醒、醒后不容易入睡、
醒得早……介紹一個(gè)深呼吸的方法，在睡前做放松，深呼吸，慢吸慢吐，吸飽了
之后停住兩三秒后再吐……家長(zhǎng)和孩子一塊做，看看效果如何。
每個(gè)人體質(zhì)、情況不一樣，吃鎮(zhèn)靜藥物需要請(qǐng)教專家，因?yàn)檫@類藥物吃多了，
容易導(dǎo)致白天昏昏沉沉的。
6孩子最近在拼命的復(fù)習(xí)，可成績(jī)總不盡如人意，上次的?？汲煽?jī)更是一點(diǎn)起
也沒(méi)有，真擔(dān)心他高考失誤，一下子想不開(kāi)，應(yīng)該怎么從旁邊勸說(shuō)一下?。?/SPAN>
答：首先，孩子在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，家長(zhǎng)是不是觀察到他因模考的失利出現(xiàn)一些負(fù)
性的情緒，如果孩子能對(duì)模考的失利正確對(duì)待的話，那么，家長(zhǎng)就不要再給孩子
太多的壓力。
如果家長(zhǎng)擔(dān)心孩子會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，那就要注意觀察孩子有沒(méi)有出現(xiàn)負(fù)面
情緒。如果有的話，家長(zhǎng)可以從認(rèn)知的角度和孩子深談一下，看看孩子對(duì)高考的一些看法，對(duì)未來(lái)的一些打算，和孩子交流的這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，家長(zhǎng)會(huì)捕捉到孩子的一些想法，從而及時(shí)幫他糾正，幫助他從一些情緒當(dāng)中、困惑當(dāng)中走出來(lái)。
如果沒(méi)有，建議家長(zhǎng)給孩子一些空間，讓孩子自己調(diào)理，因?yàn)槲覀円嘈藕?/SPAN>
子，他是有自己的成長(zhǎng)和發(fā)展的能力和空間的，就是說(shuō)讓孩子慢慢的從這個(gè)情緒和陰影當(dāng)中走出來(lái)。
其實(shí)這個(gè)問(wèn)題挺典型的，有些家長(zhǎng)會(huì)擔(dān)心我的孩子會(huì)怎么怎么樣，我害怕我的孩子怎么怎么了，每到這個(gè)時(shí)節(jié)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多家長(zhǎng)比孩子更焦慮，更緊張，但是，家長(zhǎng)首先得把自己的心態(tài)放松，因?yàn)楹⒆影盐覀兛醋魇撬闹е绻е群⒆舆€焦慮，孩子可能就沒(méi)辦法輕松了，現(xiàn)在是家長(zhǎng)、孩子心態(tài)一塊來(lái)調(diào)整，一塊兒來(lái)成長(zhǎng)。
7. 我家是農(nóng)村的，是村里為數(shù)不多的考出來(lái)的學(xué)生之一，很多人對(duì)我寄予厚望，可是，畢竟是從農(nóng)村的初中走到了城市的高中，高中期間，面臨了太多太多的困惑，雖然我拼盡了全力，可我的成績(jī)總是不上不下的，我生怕高考時(shí)，考不好，對(duì)不起家里人，就這幾天時(shí)間了，我的成績(jī)也不可能再有多大的提高了。我該怎么做才行??？
答：現(xiàn)在距離考試大概還有一星期的時(shí)間，無(wú)論是從復(fù)習(xí)還是從心態(tài)調(diào)整上，考生應(yīng)該是慢慢趨于一個(gè)回歸課本的狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候不要過(guò)多的想結(jié)果會(huì)怎么樣，而是更多的去看重這個(gè)過(guò)程，以一種比較平穩(wěn)的心態(tài)去應(yīng)對(duì)考試。這個(gè)考生可能對(duì)今后的得失想的太多，實(shí)際上已經(jīng)影響了他的目前復(fù)習(xí)的步驟和狀態(tài)，還是建議考生把注意力回歸到考試過(guò)程當(dāng)中，眼下應(yīng)該做好什么，應(yīng)該做好哪些事情，這樣他的心態(tài)和其他的步驟調(diào)整才能好一些，才不會(huì)影響到他的正常發(fā)揮。
其實(shí)這樣的孩子很多，背負(fù)著家長(zhǎng)的希望，我想和這樣的孩子說(shuō)，我們?yōu)榱烁呖几冻隽硕嗄甑呐Γ冻隽撕芏?，要相信自?/SPAN> ，這么多年的付出是一定會(huì)有回報(bào)的，因?yàn)槲覀冋娴臑檫@件事情做了很多事。
8. 試需不需要家長(zhǎng)準(zhǔn)備2B鉛筆什么的？需要準(zhǔn)備感冒藥、止瀉藥嗎？雖然這些問(wèn)題很小，但準(zhǔn)備了畢竟有備無(wú)患。我想聽(tīng)聽(tīng)專家的意見(jiàn)。
答：在考試之前，家長(zhǎng)幫助考生做一些事情是很有必要的，讓孩子覺(jué)得不是我一個(gè)人去面對(duì)這個(gè)事情，家長(zhǎng)也在背后給我一些支持，像這種力所能及的，比如這個(gè)家長(zhǎng)提到的，準(zhǔn)備一些感冒藥、2B鉛筆是很有必要的。但是除了這些，還有一些考前注意事項(xiàng)，考之前去看考場(chǎng)，家長(zhǎng)可以陪著孩子一起去，而且要把考場(chǎng)的位置，考場(chǎng)的樓層，教室所在位置，包括衛(wèi)生間在什么位置等等，包括去考場(chǎng)的路線，家長(zhǎng)都要幫助孩子記憶。
還有，家長(zhǎng)要做好后勤保障，孩子在這幾天有什么需要，提出來(lái)家長(zhǎng)就要幫忙孩子去做，幫助孩子減輕考前的壓力。
9. 女兒今年高考，剛好是下月7、8日來(lái)月經(jīng)，正好與高考時(shí)間重疊，能不能吃藥推遲呢？要不一疼起來(lái)，肯定影響正常發(fā)揮啊。
答：很多女孩子在高考之前，特別是女孩子的家長(zhǎng)在考試之前也會(huì)非常關(guān)注這個(gè)問(wèn)題，會(huì)擔(dān)心生理期會(huì)影響孩子正常發(fā)揮。其實(shí)，這東西是因人而異，現(xiàn)在有些孩子還沒(méi)達(dá)到成年，有很多藥物還是建議不要濫用，每個(gè)人的體質(zhì)也不一樣，而且孩子的年齡階段可能有些藥物是承受不了的。
去年高考，王老師曾遇到過(guò)這樣一個(gè)考生，在沒(méi)有任何咨詢的前提下，自作主張和母親到醫(yī)院打了一種針，本來(lái)是要推后的，結(jié)果提前了，剛好就在高考前一天，這樣孩子的心理一下就受到影響，高考發(fā)揮的也不是很好，本來(lái)是可以上重點(diǎn)，結(jié)果只上了個(gè)一般的，所以還要一切如常。生理期不會(huì)影響智力水平，其實(shí)只要不是有太大的影響，建議不要用過(guò)多的藥物來(lái)人為操控正常的生理調(diào)節(jié)。
10. 兒在一場(chǎng)考試失利后，似乎已作好復(fù)讀的打算，復(fù)習(xí)起來(lái)沒(méi)有別人的緊張勁，別人都復(fù)習(xí)到晚上一兩點(diǎn)才睡，她卻只復(fù)習(xí)到晚上12點(diǎn)甚至10點(diǎn)多就睡下了。你說(shuō)這可讓我這做家長(zhǎng)的怎么說(shuō)好啊，最起碼，孩子應(yīng)該拼一下試試也行啊，我不知道這樣想對(duì)不對(duì)，想聽(tīng)聽(tīng)專家們的意見(jiàn)。
答：這個(gè)時(shí)候，這孩子可能覺(jué)得學(xué)習(xí)成績(jī)不是特別好，也可能是確實(shí)有壓力的原因，孩子可能對(duì)高考沒(méi)有正確的觀念，沒(méi)有正確的面對(duì)，所以，家長(zhǎng)還是要從這個(gè)角度跟孩子談一談，不論將來(lái)是一種什么樣的情況，像這個(gè)孩子說(shuō)的，即便是考的不盡如人意，我們還有其他的路可走嘛，所以，既然我們已經(jīng)有后路了，為什么我們現(xiàn)在不努力一搏呢？家長(zhǎng)可以從這個(gè)角度看一下孩子是不是存在這個(gè)想法，來(lái)給孩子調(diào)節(jié)一下。
