夏天，烈日炎炎，除了會(huì)曬黑，過量的太陽(yáng)紫外線輻射可導(dǎo)致包括皮膚癌在內(nèi)的若干健康問題，紫外線對(duì)人的侵害不容忽視。

正確認(rèn)識(shí)紫外線

紫外線（UV）指波長(zhǎng)在可見光紫外端到X射線之間的電磁輻射，波長(zhǎng)在100—400納米之間。它透過大氣層到達(dá)地球表面，真正到達(dá)地面的大部分是紫外線A（UVA）以及小部分的紫外線B（UVB）。紫外線對(duì)人類的主要危害來(lái)自UV-A和小部分UV-B的綜合作用。雖然只有10%的UV-B透過大氣層到達(dá)地表，但是對(duì)人類的危害是很大的，它可以引起皮膚癌、白內(nèi)障以及免疫系統(tǒng)功能的降低。紫外線輻射水平受太陽(yáng)高度、緯度、云量、海拔高度、臭氧、地面植被狀況等一些因素的影響。

紫外線的危害不容忽視

世衛(wèi)組織已確定明確由紫外線輻射暴露引起的不良健康結(jié)果，包括灼傷、皮質(zhì)性白內(nèi)障以及皮膚惡性黑素瘤、皮膚鱗狀細(xì)胞癌、皮膚基底細(xì)胞癌等9個(gè)。最顯著的是皮膚癌和眼睛白內(nèi)障。皮膚癌在總疾病負(fù)擔(dān)中，50%—70%可歸因于紫外線輻射暴露。因此，加強(qiáng)人們過量的紫外線導(dǎo)致對(duì)人體危害的意識(shí)以及鼓勵(lì)人們改變那些有可能導(dǎo)致患皮膚癌等疾病的不良生活習(xí)慣，勢(shì)在必行。

學(xué)會(huì)看紫外線指數(shù)

在我們?nèi)粘Ｉ钪?，?jīng)常可以見到電視臺(tái)、氣象臺(tái)、報(bào)紙等發(fā)布的一些紫外線指數(shù)(U鄄VI)。紫外線指數(shù)是紫外線強(qiáng)弱的預(yù)報(bào)。出門之前，我們?nèi)绾胃鶕?jù)發(fā)布的紫外線指數(shù)判斷天氣呢？紫外線強(qiáng)度劃分為弱、中等、強(qiáng)、很強(qiáng)和極強(qiáng)5個(gè)等級(jí)。紫外線指數(shù)在2以下的情況下，人們可以安全地呆在戶外；指數(shù)在3至6之間（包括3和6），人們外出時(shí)就該采取些保護(hù)措施，如中午時(shí)分盡量找遮蔭處；指數(shù)在8至11甚至11以上，如果您還在戶外，請(qǐng)趕緊找個(gè)蔽蔭處躲起來(lái)，防曬服、防曬霜、遮陽(yáng)帽和太陽(yáng)鏡，一樣都不能少。

如何科學(xué)預(yù)防紫外線

我們應(yīng)該科學(xué)地預(yù)防紫外線：不要過長(zhǎng)時(shí)間地暴露在陽(yáng)光底下，尤其是在紫外線輻射的最強(qiáng)烈的每天上午10點(diǎn)至下午2點(diǎn)之間（晴天）；盡量呆在室內(nèi)。在室內(nèi)工作的人平均一年受到的輻射量是室外工作的人的10%至20%；利用建筑的陰影以及穿防護(hù)、使用防曬霜等能夠減弱50%的輻射量。