時下已經(jīng)進入酷暑期，天氣燥熱難耐，雖然剛剛下過一場大雨，卻并沒有帶來多少涼意，三伏天即將到來。這種天氣下，人們大都選擇待在空調(diào)房里享受一刻清涼。可是，健康專家卻不建議長時間吹空調(diào)，同時，對不同的人群推薦了不同的生活方式，讓大家都能夠健健康康地度過酷暑。
1.老年人：適當調(diào)整藥物

    炎炎夏日，酷暑來臨，老年人由于臟器功能衰退，適應(yīng)性、耐受力差，尤其是患有高血壓、冠心病、肺腎功能不全的老年人，稍不注意，便會引起舊病復(fù)發(fā)或誘發(fā)新病。
    淄博市第八醫(yī)院老年科張玉香主任提醒廣大老年人，要安然度過酷暑，需在生活中注意以下幾方面。
    1.面對盛夏高溫酷暑的外界環(huán)境，老年人的居室應(yīng)經(jīng)常開門開窗，保持通風涼爽，安靜清潔。要早睡早起，適當增加午睡時間，睡覺時不可迎風而臥或久吹電風扇，以免引起頭暈頭痛、關(guān)節(jié)酸痛和面部神經(jīng)痙攣等疾病。
    2.夏季應(yīng)盡量減少外出，尤其是正午時分烈日高照，應(yīng)避免到戶外活動，但可利用早晚涼爽的時候到戶外散步、透氣。要保證充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合。
    3.要適當多喝水，養(yǎng)成平時多次少量喝水的習(xí)慣，特別是早晨起來后即喝一杯溫開水，以補充水分，稀釋血液。補水以喝涼開水或溫茶水為宜。
    4.要注意補充營養(yǎng)。在炎熱的夏季，老年人易出現(xiàn)咽干、口苦等不適，因而食欲不佳，常會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。因此，要加強營養(yǎng)，補充能量和蛋白質(zhì)。以清淡的飲食為主，適當多吃些新鮮瓜果、蔬菜、瘦肉等，注意飲食衛(wèi)生。
    5.要寧心靜氣，調(diào)節(jié)情緒，保持輕松愉快的心情，不可心煩意亂，防止因情緒波動導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定。
    6.要適當調(diào)整藥物。患有高血壓、冠心病和糖尿病等慢性疾病的人，不能因為天氣炎熱而擅自停藥，但有必要在醫(yī)生指導(dǎo)下適當調(diào)整藥物品種和用量。