春天陽氣生發(fā)，萬物生發(fā)。自然界呈現(xiàn)出一派生機(jī)勃勃的景象。春季養(yǎng)生以順應(yīng)陽氣自然生發(fā)舒暢的特點(diǎn)，以養(yǎng)肝為要務(wù)。春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝屬木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，中醫(yī)認(rèn)為，春天是肝旺之時(shí)，是養(yǎng)肝護(hù)肝的好時(shí)機(jī)。一、調(diào)情志

中醫(yī)講"肝主情志"，春季養(yǎng)生應(yīng)注重精神調(diào)理，保持心胸開闊，情緒樂觀，以使肝氣順達(dá)，氣血調(diào)暢，達(dá)到防病保健康之目的。

肝臟健康和情緒有很大關(guān)系，春季與肝臟五行相配，春天尤其是有肝病的人最怕肝氣抑郁，輕者使人神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌功能紊亂，重則可致精神失常、高血壓、心血管疾病，并大大降低人體免疫能力。春季應(yīng)注意情志養(yǎng)生，學(xué)會制怒，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。否則易怒傷肝氣，久之，容易導(dǎo)致肝病或誘發(fā)和加重原有的肝病。

遇到不痛快的事，肝氣郁結(jié)難受時(shí)，可以嘗試"噓肝法"，面對常青綠色樹木，口發(fā)"噓"的聲音，緩緩地、深深地吐出一口惡氣，一直到心情好轉(zhuǎn)為止。

二、養(yǎng)肝血

現(xiàn)在，有很多人由于經(jīng)常熬夜，或長期在電腦前工作，或睡眠質(zhì)量不好，常常會有肝血虧虛的現(xiàn)象。如缺鈣、眩暈、便秘、容易抽筋、月經(jīng)量少或色淡、眼睛干澀等，這些毛病并不是什么特別明顯的大病，常常不被人們所重視?？墒?，它又時(shí)時(shí)困擾著人們，或多或少地影響人們的生活。中醫(yī)的子午流注中講：肝膽在23時(shí)至3時(shí)最興盛。中醫(yī)有句話"人臥則血?dú)w肝"，當(dāng)人躺下時(shí)，各個(gè)臟腑的血液都經(jīng)過肝來完成解毒的任務(wù)。如果23時(shí)至3時(shí)人們還在忙于工作和學(xué)習(xí)，就會使其他臟腑也處于相對興奮狀態(tài)，不能夠使各個(gè)臟腑的血液及時(shí)地進(jìn)入肝解毒。適當(dāng)?shù)匦菹?/FONT>是養(yǎng)肝最好的方式，以清除疲勞的感覺。