核心提示：你知道什么減肥方法最健康有效？中醫(yī)減肥是最佳答案，而針灸減肥又以見效快、沒有副作用，成為許多瘦身達(dá)人的首選減肥方法。
在選擇針灸減肥的過程中，人們會遇到這樣那樣的疑惑。下面，小編帶你一起去解開這些疑團(tuán)：
1、針灸減肥有無不良反應(yīng)?
答：針灸在治療疾病的整個(gè)過程中，對人體以及周圍環(huán)境無任何不良影響，符合國際公認(rèn)的減肥方案應(yīng)具備“不腹瀉、不厭食、不乏力”的要求。
因此，在眾多減肥療法中，針灸減肥是目前世界上公認(rèn)的綠色治療方法。如果手法不熟練，穴位沒找準(zhǔn)，個(gè)別人可能出現(xiàn)暈針或局部出血，但都是暫時(shí)性的。
2、針灸減肥的作用原理是什么?
答：針灸減肥的作用原理有3個(gè)：
一是通過針刺和艾灸促使局部(淺部)肌肉收縮，促進(jìn)代謝，消耗局部脂肪，達(dá)到局部“塑身美體”的作用。
二是刺激腹部穴位。腹部穴位對小腸運(yùn)動有良性調(diào)節(jié)作用，促使腸蠕動和吸收趨于正常；增加胃平滑肌的張力可減少胃容量(飯量)，減輕饑餓感。
三是通過對迷走神經(jīng)的刺激，調(diào)節(jié)大腦內(nèi)的攝食中樞，從而抑制食欲，減少食量。同時(shí)，針灸還可影響糖代謝及消化液分泌過程，從而起到減低食欲作用。
這里需要說明的是，現(xiàn)在多數(shù)情況下只是針刺(扎針)減肥，沒有加艾葉或艾炷灸減肥。
3、針灸減肥的費(fèi)用怎么樣?
答：按目前的費(fèi)用標(biāo)準(zhǔn)，每次一般50元左右，一個(gè)療程若為10次，費(fèi)用在500元左右。另外，若用一次性針灸針，可能還要加收20～40元左右的材料費(fèi)。
當(dāng)然，經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，針灸減肥每次收費(fèi)在150元左右，有的美容院收費(fèi)一個(gè)療程為3000元，最高的甚至達(dá)到一個(gè)療程6000元。
4、針灸減肥的療程一般是多少?
答：針灸減肥不是一朝一夕能實(shí)現(xiàn)的，也不可能一勞永逸。每個(gè)人對針灸的反應(yīng)不盡相同，需要逐步調(diào)整，持續(xù)治療。
一般需要堅(jiān)持3個(gè)月以上，特別肥胖的則需6～12個(gè)月。針灸減肥是一個(gè)慢慢調(diào)整機(jī)體的過程，療程停止后，體重基本上能保持1～3年的正常水平。
5、哪些人適合做針灸減肥?
答：并不是所有的肥胖者都能通過針灸減肥取得理想效果，針灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。因?yàn)樵谶@個(gè)年齡段，人體發(fā)育比較成熟，各種功能也比較健全。
通過針灸治療，比較容易調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能，促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到減肥調(diào)脂的效果。
6、使用針灸減肥需要節(jié)食嗎?
答：通常，施行針灸減肥者前三天須嚴(yán)格控制飲食，即早餐以牛奶為主，中餐則以2個(gè)雞蛋為主，晚餐可食用1～2條黃瓜，再以后注意少吃面食和土豆，以減少熱量的攝入。同時(shí)，多吃蔬菜和豆制品。
進(jìn)食時(shí)宜細(xì)嚼慢咽，不能吃得太飽，更不能暴飲暴食，以七分飽為宜。根據(jù)每個(gè)人情況，最好再增加一些運(yùn)動量，在一段時(shí)間內(nèi)保持消耗量大于攝入量，從而加速消耗體內(nèi)過剩的脂肪。
一句話，在針灸減肥期間，要注意限制飲食的總熱量，攝取低碳水化合物和低脂肪食品。同時(shí)堅(jiān)持體育鍛煉，增加熱量消耗，以減少脂肪積聚。運(yùn)動量以心率達(dá)110～130次/分為佳。合并心血管等疾病者適當(dāng)減少運(yùn)動量。
7、針灸減肥為什么有的效果好，有的不好?
答：一般來說，超過標(biāo)準(zhǔn)體重越多，針灸減肥的效果就越明顯。超重不嚴(yán)重，減肥的效果也就不那么顯而易見。其次，減肥效果還與是否為全身減肥有關(guān)。一些局部減肥(如腹部減肥)，效果明顯但減重并不明顯。還有，減肥效果還與脂肪的特點(diǎn)有關(guān)，軟脂肪減得快而明顯，硬脂肪則見效不快。
另外，針灸減肥療效不僅靠醫(yī)生良好的技術(shù)，肥胖者的主觀意愿、意志，以及飲食、運(yùn)動等也很重要。否則，醫(yī)生的技術(shù)再好，減肥者不予配合，仍然堅(jiān)持不良的生活方式，大吃大喝，懶惰不動，其減肥效果肯定要大打折扣。
8、針灸減肥會不會反彈?
答：會不會反彈很難說清楚，關(guān)鍵是要弄清楚變胖或反彈的原因并加以克服。減肥是長久的事情，不能一勞永逸。減肥后注意不要大吃大喝，多運(yùn)動，多吃蔬菜水果。
9、針灸減肥需要選擇時(shí)機(jī)嗎?
答：針灸減肥的效果與季節(jié)、氣候都有關(guān)系。通常春夏見效較快，秋冬見效較慢。這是因?yàn)?，春夏兩季，人體新陳代謝機(jī)能旺盛，排泄自然就通暢，有利于減肥。
10、針灸減肥痛嗎?
答：說實(shí)在的，針扎皮肉哪有不疼的呢?就像打預(yù)防針一樣，每個(gè)人的感覺和承受力不一樣，不能一律說疼，也不能一律說不疼。針灸痛感還與扎針的部位有關(guān)，如肢體的內(nèi)側(cè)、頭面部、較少受到碰擊或暴露的部位，由于這些部位的痛覺神經(jīng)末梢分布較密集，在扎針時(shí)對疼痛較為敏感。另外，如果針灸醫(yī)生技術(shù)欠佳，疼痛感也會強(qiáng)烈一些。
然而，針灸的感覺并不是以疼痛為主的，針灸的感覺稱針感，是指針刺入穴位一定深度并運(yùn)用一些手法(如捻轉(zhuǎn)、提插)后，患者在局部感受到酸、麻、脹或少許疼痛的一種混合感覺，有些人形容為“百感交集”。有時(shí)這種交集的針感還可循經(jīng)脈的路線傳導(dǎo)、擴(kuò)散，傳至發(fā)病的部位，這在臨床上稱“得氣”。
11、需要在哪些地方進(jìn)行?
答：正規(guī)醫(yī)院可做到無菌操作。為此，肥胖病者應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院針灸推拿科或針灸康復(fù)科、醫(yī)療美容科，請有資質(zhì)的醫(yī)生明確診斷，制定減肥方案。因?yàn)檎?guī)的醫(yī)院對針灸(推拿)規(guī)范操作、針具(手法)有所要求，可有效避免損傷和(或)感染(交叉感染)的發(fā)生。
應(yīng)該引起注意的是，很多美容院、減肥中心一扎就扎三四十針(為了多收費(fèi))。減肥者也有的認(rèn)為針扎越多效果越明顯，其實(shí)這是個(gè)認(rèn)識誤區(qū)。針灸是需要專業(yè)知識的，它有章有循，注重選穴，因人而異，辨證施治。若盲目跟風(fēng)，有百害而無一利。
