春暖花開，清明正時(shí)，正是人們踏青出游的好時(shí)機(jī)，出門游玩時(shí)有哪些健康事項(xiàng)需要注意呢？淄博市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任李曉提醒廣大市民：

預(yù)防感冒

　　清明時(shí)節(jié)寒熱交替，細(xì)菌、病毒容易滋生，注意適時(shí)增減衣物和勞逸結(jié)合，過度玩耍和勞累，很容易引發(fā)感冒。

　　有花粉過敏史的人，不宜長(zhǎng)時(shí)間在戶外停留。戴口罩可以減少花粉對(duì)呼吸道的刺激。同時(shí)，要隨身攜帶抗過敏藥物，視情況服用，一旦出現(xiàn)較重癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治。

　　可選擇散步、慢跑、垂釣、放風(fēng)箏、太極拳等較為緩和的運(yùn)動(dòng)方式，也可以到野外踏青春游。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增加出汗量，以調(diào)養(yǎng)五臟，加速體內(nèi)排毒，但應(yīng)避免過度。中醫(yī)理論認(rèn)為，汗為津液所化，只有春季注意陽(yáng)氣的有序升發(fā)與津液固護(hù)，才能保證在夏季的時(shí)候氣血充盛。