| 【博覽新聞】清明時(shí)節(jié) 這樣養(yǎng)生 |
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| 發(fā)布時(shí)間：2024-04-01 點(diǎn)擊：9325 |
 
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踏青鍛煉、防病有術(shù)。清明節(jié)氣，肝木旺盛脾衰弱，我們?nèi)绾雾槙r(shí)養(yǎng)生呢？ 淄博市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任王迎春介紹，清明是陽氣升發(fā)的季節(jié)，應(yīng)順應(yīng)天時(shí)，夜臥早起，舒展身心，使肝氣順暢。陰陽失調(diào)的情況容易發(fā)生，此時(shí)應(yīng)注重補(bǔ)腎、調(diào)節(jié)陰陽虛亢。常見的陰陽調(diào)節(jié)相關(guān)癥狀有肝腎陰虛癥、陰虛陽亢癥和陰陽兩虛癥。這些癥狀與情志因素關(guān)系密切，因此在情志調(diào)養(yǎng)上，應(yīng)保持心情舒暢，避免過度焦慮和緊張。飲食調(diào)養(yǎng)方面，需定時(shí)定量，避免暴飲暴食，多吃綠色蔬菜，水果等，還可以喝菊花枸杞茶來養(yǎng)肝，喝百合綠豆湯滋陰潤肺。 外出踏青不僅使身體吐故納新，氣血順暢，還可以消除抑郁，調(diào)節(jié)心情。順應(yīng)天地變化，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論中也有許多穴位可以提供幫助。據(jù)淄博市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院康復(fù)科副主任李曉介紹，清明時(shí)節(jié)中醫(yī)養(yǎng)生按穴位可以選擇合谷、太沖、內(nèi)關(guān)，這些穴位都有疏肝解郁的作用。還有一些健脾的穴位，比如中脘、內(nèi)關(guān)、足三里、太白等穴位。預(yù)防風(fēng)邪侵襲，可以選擇按一下風(fēng)池、外關(guān)等穴位。
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