五一小長假期間，家住龍鳳苑的張女士一家三口到上?？戳丝词啦氐郊液笠恢庇X得胸悶、惡心，醫(yī)生說她是輕微中暑。“我們當時去晚了，一看中國國家館是預約不上了，就直奔好評較高的沙特阿拉伯館，結果人特別多，就這樣在烈日下排了近三個小時的隊?！睆埮空f，當時天特別熱，雖然打了遮陽傘，但還是熱得滿頭大汗，沒過多久就有點頭暈，但隊伍十分擁擠，根本沒法出來休息。
因此，專家提醒大家，除了在家做好迎接盛夏高溫的準備，如果打算到上?？词啦?，防暑工作更不能馬虎。淄博市第八醫(yī)院中醫(yī)科專家提醒，許多市民打算在暑假期間帶孩子去看世博會，一定要做好防暑的準備。此外，一些患有慢性病的中老年人則應量力而行，如果排隊時出現(xiàn)暈厥、心跳加快、口干等癥狀就不應該堅持，而需馬上到陰涼的地方休息。
普通人：少暴曬，多補水，少吃肉
專家建議市民，去看世博會，因為人多要排隊，最好帶上遮陽傘或帽子,穿上淺色透氣、散熱性能好的棉質衣服，帶上水杯、水瓶，還可多備一條毛巾、一把扇子，入園后要盡量待在室內和陰涼處，盡量少在烈日下暴曬。
另外，世博會開放的時間，天氣炎熱，人多擁擠，易煩躁，這是肝在搗鬼。肝要如何養(yǎng)，多吃綠色食物。早餐要吃好，多吃營養(yǎng)豐富的水果和蔬菜。中午進餐時，含碳水化合物較多的瓜果蔬菜以及米飯、面食是首選食物，可滿足高溫天長時間大活動量狀態(tài)下身體對糖、水、鹽分等物質的需求。另外，在世博會期間，除了要準備充足的水攜帶在身，最有效的降火護肝的方法，就是多喝綠豆湯，把它當飲料喝。除了飲食，生活也要有規(guī)律，出門旅游勞累，不宜熬夜，早睡早起，精力充沛。晚上控制好自己的嘴，不吃油膩、肉類食物，減輕肝膽的負擔?！?BR> 隨身帶備的藥物：仁丹、風油精、藿香正氣丸（水）等。
特殊人群：注意溫差變化，帶好急救藥
年老體弱者：
注意場館內外溫差變化
由于館內外的溫差較大，年老體弱的人身體臟器機能弱，體溫調節(jié)中樞不靈敏，通過出汗排熱不多，體內容易積熱過度引起中暑。建議盡量避開白天高溫時段入園，可參加夜游。若一定要在白天游園，要量力而行，控制好活動時間和活動量，避免太過勞累。另外，在進出溫差大的場館時，宜在門口稍站兩三分鐘，讓身體逐漸適應溫差變化。
高血壓、冠心病患者：
帶好急救藥
熱天血壓容易波動，加上流汗過多，體內水分大量流失，補充不及時可致血液黏稠，引發(fā)心梗、中風。這類人要少量多次、有規(guī)律補水。
另外，建議攜帶部分急救藥，如硝酸甘油、復方丹參滴丸、麝香保心丸等，一旦出現(xiàn)心絞痛等跡象要馬上服用。
孕婦：
多次進食補充營養(yǎng)
建議出游時盡量少走動，多坐車、船，汗多時除了多喝水之外，最好喝些維生素含量豐富的飲料，并少食多餐，適時增加營養(yǎng)以補充體力消耗。
