在日常生活中，我們總能聽(tīng)到周?chē)恍┥狭四昙o(jì)的人說(shuō)肩膀疼、肩部酸，有些老年人甚至無(wú)法自己穿衣服、洗臉、梳頭等，這些癥狀可能都是因?yàn)椤凹缰苎住币鸬?。那么什么是肩周炎？如何進(jìn)行康復(fù)治療呢？

　　肩周炎又稱(chēng)為肩關(guān)節(jié)粘連性關(guān)節(jié)囊炎，或凍結(jié)肩。因?yàn)槎喟l(fā)于50歲左右的患者，所以又叫“五十肩”。主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛合并全肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍受限，夜晚疼痛大于白天。故名思議，就跟肩關(guān)節(jié)被冰凍了一樣的感覺(jué)，動(dòng)彈不得，疼痛難忍。

那么，肩周炎如何進(jìn)行康復(fù)治療呢？

我們需要根據(jù)不同分期進(jìn)行針對(duì)性治療

一是急性期

　　肩膀的任何動(dòng)作都會(huì)引起疼痛和僵硬的感覺(jué)，肩部活動(dòng)非常困難，此階段以消炎、止痛、休息為主，可以進(jìn)行熱敷、烤電等物理治療，也可以進(jìn)行肩關(guān)節(jié)拉伸、手法松解等，但不宜進(jìn)行大幅度康復(fù)鍛煉。

二是凍結(jié)期

　　即疼痛出現(xiàn)明顯緩解，處于關(guān)節(jié)活動(dòng)受限的時(shí)期，以不損害肩袖為度，加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的拉伸鍛煉。首先在家可以雙手向前爬桌子或者爬床，將上臂與身體達(dá)到一條直線的程度。其次可以采取仰臥位或半臥位進(jìn)行抱頭鍛煉，或者后方進(jìn)行健側(cè)手拉患側(cè)手的拉伸鍛煉，完成大幅度聳肩的肩關(guān)節(jié)周?chē)∪饧せ铄憻挕Ｈ绻趯?zhuān)業(yè)康復(fù)診室，會(huì)有康復(fù)師進(jìn)行指導(dǎo)，配合專(zhuān)業(yè)器械。但同時(shí)要注意，自行在家鍛煉時(shí)，避免拉吊環(huán)或單杠等需要上舉的拉伸鍛煉，否則容易導(dǎo)致肩袖損傷。

三是解凍期

　　肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍開(kāi)始慢慢擴(kuò)大，疼痛開(kāi)始減輕，可以增加鍛煉范圍、鍛煉幅度以及增加力量性鍛煉。