“大夫，這里是疼痛科門診嗎？”一位年輕的小伙子推開了疼痛科門診診室的門。小伙子今年20歲，經(jīng)過(guò)門診醫(yī)師的仔細(xì)檢查，就醫(yī)者有嚴(yán)重的頸椎病、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰椎間盤突出癥等病癥，最近頻繁出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、頸部僵硬、腰背部疼痛等癥狀。根據(jù)患者的癥狀，門診醫(yī)師為其合理制定了治療方案，采用周圍軟組織內(nèi)藥物注射、按摩正骨、穴位貼敷等治療手段，進(jìn)行了一個(gè)療程的綜合治療后，患者的疼痛問(wèn)題得到了明顯改善。
患者年紀(jì)輕輕，為什么會(huì)有如此嚴(yán)重且復(fù)雜的脊椎問(wèn)題呢？究其原因，原來(lái)是小伙子經(jīng)常躺在沙發(fā)上玩手機(jī)，長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)，日積月累導(dǎo)致了嚴(yán)重的脊椎疾病，疼痛感嚴(yán)重影響了日常生活。
近年來(lái)，在眾多脊椎問(wèn)題、腰背部疼痛患者中，年輕群體占比明顯增加，且呈上升趨勢(shì)，青年學(xué)生如何養(yǎng)成良好的姿勢(shì)，有效預(yù)防相關(guān)疾病的發(fā)生成為一個(gè)刻不容緩的問(wèn)題。
選擇合適的睡姿，對(duì)保護(hù)頸椎、緩解頸椎病有很好的輔助作用。健康人正確的睡姿應(yīng)為左側(cè)臥、右側(cè)臥、仰睡，而且每晚睡覺(jué)時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，要適當(dāng)?shù)姆怼Ｅc睡覺(jué)密切相關(guān)的還有枕頭，選擇合適的枕頭對(duì)頸椎的保護(hù)也很關(guān)鍵，最好是選擇軟硬適中、高度適合的枕頭。
為降低伏案時(shí)的疲勞感，眼睛與桌面距離以30厘米左右為宜。不宜保持坐姿時(shí)間太長(zhǎng)，通常超過(guò)半小時(shí)要起身，用雙手按、推、揉、點(diǎn)頸部的軟組織，來(lái)解除肌肉的緊張或肌痙攣癥狀。
標(biāo)準(zhǔn)的站姿，從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼正視，兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟并攏，兩腳尖張開60°，身體重心落于兩腳正中；從側(cè)面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個(gè)身體莊重挺拔。良好的站姿不僅彰顯氣質(zhì)，更有效的保證了脊柱的健康。
進(jìn)行合理運(yùn)動(dòng)可延緩骨質(zhì)的退行性病變，增加關(guān)節(jié)的彈性和靈活性，增強(qiáng)肌肉的收縮力，有效維持脊柱的穩(wěn)定性。
當(dāng)然，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的脊椎疾病，有病求醫(yī)是一個(gè)必選項(xiàng)。淄博市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院疼痛科開展了低溫等離子、射頻、椎間孔鏡、椎體成形、臭氧、關(guān)節(jié)松解術(shù)、彩超引導(dǎo)下神經(jīng)阻滯、針刀治療、中醫(yī)正骨、疼痛康復(fù)等技術(shù)，針對(duì)患者的各種疼痛類疾病提供個(gè)性化的診療服務(wù)。
